くら寿司の平日ランチ2025年の最新メニューと価格・注文手順を完全解説

「平日限定で、600円から味わえる『感動の丼』をはじめとするくら寿司のランチが、今、多くの方に選ばれています。2025年版では、旬の海鮮丼やえび天と季節の天丼、うな丼など、バリエーション豊かな3種の丼がさらに進化し、【平日開店～17時まで】の限定提供という特別感も加わりました。

『物価高で外食を控えがち…』『お得に美味しいランチが食べたいのに、実際どれほど満足できるの？』――そんな悩みをお持ちの方も多いはず。実際、メインメニューのカロリー表示や、追加サイドメニュー・デザート、期間限定商品まで選べる豊富さは、競合チェーンと比べても高く評価されています。

公式メニュー価格・店舗情報・持ち帰り可否・口コミまで、リアルな最新事情を徹底取材済み。平日ランチで「後悔したくない」方に、後半では店舗選び・予約術・限定クーポン・健康面のポイントまでまとめてご案内します。

コスパも満足度も、今のランチ選びで後悔したくないなら、ぜひ最後までご覧ください。」

くら寿司の平日ランチ2025年の全体像と最新動向

2025年版くら寿司の平日ランチの概要と提供背景

くら寿司の平日ランチは、過去数年で大きく進化しています。2025年時点では、「感動の丼」シリーズを主軸に、利用者のニーズや時代の物価変動、食材の調達状況を考慮した内容へとアップデートされています。600円～の低価格で、魚介が豊富に盛られた海鮮丼や、ボリュームのある天丼、贅沢感のあるうな丼などが並び、サイドやデザートも充実しています。過去には期間限定や提供時間の一時変更などがありましたが、需要の拡大により2025年も多くの店舗で平日限定ランチが提供されています。一部エリアでは実施店舗が異なる場合もあるため、公式WEBや各店舗での確認が推奨されます。

くら寿司が提供する平日ランチの特色と市場ポジション

くら寿司の平日ランチは、他の回転寿司チェーンと比較してもコストパフォーマンスが非常に高いことで知られています。価格・満足度のバランスや、豊富なごはんの種類が選べる点などが利用者から高い評価を得ています。加えて、シャリや発芽玄米など健康志向メニューの拡充や、数量限定メニューの導入がユーザー層の多様化に対応しています。平日17時までの長時間提供やテイクアウト対応も、忙しいビジネスパーソンや主婦層・学生など幅広い層に利用される理由になっています。最新のキャンペーンやクーポン情報と合わせて利用することで、よりお得に食事が楽しめます。

以下は主な平日ランチメニューの概要です。

メニュー	価格	ごはんの種類	テイクアウト	主な特徴
旬の海鮮丼	600円	シャリのみ	可	新鮮な魚介が豪華に盛付け
えび天と季節の天丼	600円	白米・十六穀米・他	可	サクサク衣と旬野菜
うな丼	780円	白米・発芽玄米・他	可	うなぎが柔らかく香ばしい

利用する店舗によって提供内容や時間が一部異なる場合があります。

2025年の展望と業界トレンドにおける平日ランチの役割

物価や原材料費の高騰が続くなか、平日ランチの低価格・高品質への注力はさらに重要性を増しています。くら寿司は消費者の「安くて美味しい」「手軽に贅沢気分を味わいたい」というニーズに応えつつ、新規顧客やリピーター獲得に成功しています。また、キャンペーンや期間限定メニューの柔軟な導入、さらに「はま寿司」など他チェーンとの差別化も進んでいます。2025年以降も働き方や生活パターンの変化に対応したサービス展開や、持ち帰りメニュー・デジタル予約・クーポン施策が拡充され、平日ランチは各回転寿司チェーンにとって欠かせない重要な収益源となっています。忙しい現代人のライフスタイルにフィットした選択肢として、今後も注目が集まります。

くら寿司の平日ランチ2025のメニュー全紹介と栄養・価格・写真付き解説

2025年のくら寿司平日ランチは、質・コスパ・バリエーションがそろった内容で注目されています。平日限定のランチは17時まで提供されており、人気の「感動の丼」シリーズを主要メニューとしています。以下のテーブルで全体像をご案内します。

メニュー	価格（税込）	カロリー（kcal）	選べるご飯	テイクアウト対応	特徴
旬の海鮮丼	600円	約462	シャリ	◯	まぐろ・サーモン等、新鮮な盛り付け
えび天と季節の天丼	600円	約652～730	白米、シャリほか	◯	サクサクの天ぷらと季節野菜
うな丼	780円	－	白米、シャリほか	◯	ふっくらうなぎの蒲焼

ポイント：

• 平日限定、ランチタイムは開店から17時まで
• 店舗により取り扱いが異なる場合があるため事前確認推奨
• いずれも持ち帰りに対応し、家でも楽しめる

感動の丼シリーズ詳細ガイド

「感動の丼」シリーズは、ランチ限定ながらファンが絶えない人気メニューです。どの丼も600円からと手頃な価格で、魚や天ぷらの質にこだわった内容に仕上がっています。通常の寿司メニューにない豪華な一品丼が味わえることが特徴です。

おすすめポイント：

• 専用のタッチパネル注文で提供がスムーズ
• ご飯の種類を選んで自分好みにカスタマイズ
• ボリュームや味わいに満足感が高いという口コミ多数

旬の海鮮丼2025年最新版：見た目・味・満足度

旬の海鮮丼には、まぐろ、サーモン、いくらなど、その季節に一番おいしいネタがふんだんにのっています。鮮度や彩りが際立ち、写真映えも抜群です。実際の食事体験では、シャリと海鮮のバランス、タレの優しい味付けが評価されています。

• ネタの質・量ともにコストパフォーマンスが高い
• 新鮮なまぐろやサーモンをたっぷり味わえる
• シャリはほどよい酸味で魚とよく合う

えび天と季節の天丼・うな丼のこだわりポイント解説

えび天と季節の天丼は、サクッと揚がったえびと旬の野菜が組み合わさり、タレも甘すぎずさっぱりと仕上げられています。うな丼は、ふっくらと焼き上げたうなぎとふんわりご飯が絶妙なバランス。

• えび天は大ぶりでプリプリの食感
• ご飯は白米・十六穀米・シャリなど選択可能
• うなぎの蒲焼の香ばしさと旨みが楽しめる
• どちらも持ち帰り用パックでも美味しさキープ

サイドメニュー・デザート・期間限定商品の最新情報

平日ランチ時にはセットメニューの追加やデザートも楽しめます。ソフトドリンクや季節の甘味、サイドの味噌汁などを手頃な価格で注文できます。さらに季節ごとの期間限定メニューやデザートフェアも随時実施されているため、ランチにプラスαの楽しみ方ができます。

• デザート類「いちごパフェ」「プリン」など季節で変化
• 期間限定で新メニューやコラボ商品が登場
• サイドの味噌汁やサラダもランチと好相性
• キャンペーン時は特別クーポンやセット割引も活用可能

丼物を主役に、デザートやサイドも加えて、平日ランチをさらに充実させましょう。

くら寿司の平日ランチ2025の注文手順と利用可能時間・予約方法の詳細

店舗での注文方法とタッチパネル利用のコツ

くら寿司の平日ランチメニューを店舗で注文する際は、入口のタッチパネルを使って受付を済ませてから席へ案内されます。着席後はテーブルに備え付けられているタッチパネルで「ランチ」あるいは「感動の丼」メニューを選択し、数量やご飯の種類（白米、シャリ、発芽玄米、十六穀米）を入力します。混雑を避けたい場合は、開店直後や14時以降の利用がおすすめです。

以下の流れで注文が可能です。

1. 店舗入口で人数・席タイプを選択
2. 席に着いたらタッチパネルで目的のメニューを選ぶ
3. ご飯の種類・セット内容をカスタマイズ
4. 最終確認画面から注文確定
5. 商品はスタッフが直接席まで運びます

何度でも追加注文できるため、人数分をまとめて選ぶとスムーズです。来店時は事前にメニュー内容が変わっていないか、公式サイトや店舗案内で最新情報を確認しましょう。

平日ランチ提供時間帯・曜日の正確な把握と注意点

くら寿司の平日ランチは、平日（月曜から金曜）の開店時間から午後5時（17時）までとなり、土日祝日は提供されません。地域や店舗ごとに開店時間が異なるため、公式サイトで該当店舗の営業情報を事前に確認しておくと安心です。

休校期間（夏休み・冬休み・春休みなど）や繁忙期には、平日ランチの提供が一時休止される場合があります。また、一部店舗ではランチメニュー自体を取り扱っていないケースも見受けられるため、下記の点に注意しましょう。

• 提供曜日：平日限定
• 利用可能時間：開店～17:00
• 提供休止期間：大型連休や長期休暇中
• ランチ取扱店の確認が重要

最新情報や臨時休業の情報はくら寿司公式の店舗検索ページで逐次更新されています。予定が決まったら早めに情報をチェックすることで、希望通りの利用ができます。

予約活用術：予約方法と混雑緩和のメリット

くら寿司では公式アプリやウェブサイトから事前予約が可能です。これを活用することで、ランチタイムの混雑時でも待ち時間を大幅に短縮できます。

予約手順は以下の通りです。

1. 公式アプリまたはネット予約ページにアクセス
2. 利用店舗・日時・人数を選択
3. 必要事項を記入し内容を確定
4. 予約完了画面またはメールを保存して来店
5. 入店時に「予約済み」と申告

予約を入れると、混雑時でもスムーズに入店できるうえ、席確保の安心感も得られます。モバイル端末から簡単に操作でき、急な予定変更にもアプリ上で即対応可能です。予約特典やキャンペーンが実施されることもあり、最新情報を公式アプリでこまめにチェックしましょう。

くら寿司の平日ランチ2025の価格とコスパ比較：他チェーンとの違いを徹底分析

くら寿司VS競合主要チェーンの価格・内容比較表

2025年の平日ランチに注目が集まるなか、くら寿司と他の主要寿司チェーンを徹底比較します。くら寿司は「感動の丼」3種を600円からという価格設定で提供し、豊富なラインナップが魅力です。他にもはま寿司やスシローなどを含め、それぞれのセット内容や満足度を比較できる一覧表を用意しました。

店舗	主な平日ランチメニュー	価格（税込）	ご飯の種類選択	セット内容	満足度
くら寿司	感動の丼（旬の海鮮丼、天丼、うな丼）	600円～780円	白米・シャリ・発芽玄米・十六穀米	小鉢・味噌汁付き（店舗により異なる）	ボリューム・コスパ抜群
はま寿司	海鮮丼ランチなど	590円～720円	白米のみ	サラダ、小鉢など（店舗差あり）	種類多め
スシロー	まぐろ丼・寿司盛りセット	650円～830円	白米のみ	汁物付きが多い	安定した味

比較ポイント：

• くら寿司はセットの多様性とご飯のカスタマイズ性でリード
• 各チェーンともコスパを意識した税込600～800円台を中心に展開
• ボリュームや付け合わせの違いが評価に直結

2025年版の価格変動と満足度評価の最新トレンド

2025年は物価高の影響が続くなか、くら寿司では価格据え置きや内容向上で顧客満足度を維持しています。
主なポイントは以下の通りです。

• 600円からの丼メニューを中心に、値上げを最小限に抑えて提供
• 期間限定で豪華食材使用のフェアも開催し、外食の満足度を高める姿勢を強化
• 注文ごとにご飯の種類を選べることで満足度アップ

来店ユーザーの実感でも「コスパの割に質がよい」「季節ごとに選べるランチが魅力」といった声が多く、ランチ終了時間の17時まで利用できる利便性も支持されています。物価高騰による内容量やメニュー構成の見直しもありますが、店舗ごとの個性や季節感をしっかり打ち出し、他チェーンとの差別化につなげています。

クーポン・キャンペーン活用でさらにお得に利用する方法

くら寿司の平日ランチをよりお得に利用するなら、クーポンやキャンペーン情報のチェックは欠かせません。

• 公式アプリ限定クーポン：定期的に配布され、割引価格やドリンクサービスが適用されることもあります。
• キャンペーン開催時期：期間限定メニューやセット割引が実施されるタイミングを見逃さず利用
• 予約やモバイルオーダー：ネット予約やテイクアウト注文で待ち時間を短縮し、ポイントも貯まる

さらに、くら寿司のキャンペーンやフェアは公式サイトやSNSで随時告知されています。新しい期間限定メニューやデザートフェア、お得なビッくらポンなど、時期によっては特別な割引も利用でき、平日ランチの節約・満足度向上に役立ちます。最新情報をこまめにチェックすることで、毎回違う味わいとお得感を楽しめるのが強みです。

くら寿司の平日ランチ2025の持ち帰り可能なメニュー詳細と利用法

平日ランチメニューの持ち帰り可否と注文の注意点

くら寿司の平日ランチでは、人気の「感動の丼」をはじめとする平日限定メニューの多くが持ち帰り可能です。具体的には「旬の海鮮丼」「えび天と季節の天丼」「うな丼」などが持ち帰りに対応しており、各種丼は店頭でテイクアウト専用容器で提供されます。

注文時は、店舗のタッチパネルや公式アプリ、またはWEB予約フォームを利用できます。受取時間や混雑状況によっては待ち時間が発生するため、早めの予約注文がおすすめです。

以下のポイントに注意してください。

• 店舗により持ち帰り対応の有無が異なる場合があります。
• 持ち帰りの場合、付属の汁物やデザートは対象外になることもあります。
• 混雑時や期間限定メニューが売り切れていることもあるため、事前の電話確認が安心です。

テーブルで持ち帰り可能な主なメニューをまとめています。

メニュー名	価格	ごはん種類	持ち帰り可否
旬の海鮮丼	600円	シャリ	〇
えび天と季節の天丼	600円	白米/シャリなど選択	〇
うな丼	780円	各種ごはん	〇

持ち帰りセットメニューとおすすめの活用シーン紹介

くら寿司の平日ランチ向けお持ち帰りセットには、定番丼の単品だけでなく、ファミリーやグループ向けの組み合わせセットも期間限定で登場します。海鮮丼は新鮮な魚介と酢飯の絶妙なバランス、天丼は揚げたてのえびや季節野菜が自慢です。

持ち帰りセットの特徴は以下の通りです。

• シンプルな丼単品から、季節限定の「海鮮6種盛り丼」「特撰えび天丼」など変化も魅力
• お得なファミリーセットや複数個購入で割引になるキャンペーンも不定期開催
• お祝い・会議・自宅での昼食など様々なシーンに合わせて選べます

具体的な活用例は、

• 仕事や会議のランチタイムに、手軽で内容も充実
• 家族での夕食に、複数個まとめての持ち帰りでシェアしやすい
• 長期休みや集まりの際のお供に、季節限定のスペシャルセットを活用

このように状況や目的に合わせて賢く選ぶことで、くら寿司の味わいを手軽に自宅やオフィスで楽しめます。

利用者の口コミと満足度を踏まえた実用的アドバイス

利用者からは「お店の味をそのまま自宅で楽しめた」「家族皆でシェアできてボリュームも満足」といったポジティブな声が多数寄せられています。メニューの新鮮さやコスパの高さに加え、持ち帰りの便利さが平日ランチの利用機会を増やしているようです。

満足度が高い理由の一例

• 具材やシャリが崩れず、持ち帰りでも見た目がきれい
• 注文から受け取りまでがスムーズでストレスフリー
• 期間限定メニューやクーポン利用でさらにお得感アップ

実用的なアドバイスとして、混雑する昼前後は事前予約が確実です。更に公式アプリのキャンペーン情報も随時チェックすれば、お得な限定セットやクーポンを賢く活用できます。

平日ランチの持ち帰りを活用することで、時間や場所に縛られず自分にぴったりなスタイルで、くら寿司の多彩なメニューを楽しめます。

くら寿司の期間限定・季節メニュー情報と最新フェア情報

2025年最新の期間限定ランチメニュー一覧と詳細

くら寿司では、2025年も多彩な期間限定ランチメニューが登場しています。特に平日ランチ向けの「感動の丼」は、毎年注目を集める定番です。2025年のラインナップと特徴は以下の通りです。

メニュー名	価格（税込）	カロリー（kcal）	特徴	ご飯の種類選択
旬の海鮮丼	600円	約462	鮮度抜群の海鮮を贅沢に使用	シャリのみ
えび天と季節の天丼	600円	約652～730	サクサク天ぷらと旬素材	白米/シャリ等4種
うな丼	780円	想定500前後	ふっくらうなぎが主役	白米/シャリ等4種

旬の食材を使った内容は季節ごとに変わり、提供される店舗や期間が限られる場合もあるため、利用前の確認をおすすめします。すべてテイクアウト可能なのも特徴です。

フェア・キャンペーンの活用法と注目ポイントの説明

くら寿司は、期間ごとに多彩なフェアやキャンペーンを開催し、お得な特典や限定メニューを提供しています。おすすめの活用法と特長を紹介します。

• 公式アプリやクーポンを併用
• 事前予約や来店ポイントでお得に利用できます。
• ランチタイムの限定セット注文
• 「セットランチ」などはタッチパネルから選ぶだけでOK。
• 店舗ごとのフェア開催確認
• 各店舗ごとにフェア実施状況が異なるため、公式サイトやアプリで最新情報をチェックできます。

最新の「ビッくらポン」キャンペーンや、期間限定デザートなど、見逃し厳禁の企画も多数。訪問時期を選んで最大限楽しみましょう。

過去の人気限定・フェア商品と今後の期待展望

過去には、まぐろフェアや北海道厳選素材、特上寿司盛り合わせなど、期間限定商品のヒットが相次いできました。一部の商品は「復活メニュー」としてアンケートやリクエストが反映されることもあります。

• 人気復活メニュー例
• プレミアムうにの軍艦
• とろサーモン三種盛り
• 今後への期待ポイント
• 地域限定素材や話題の新メニューの展開
• 他チェーンとは違う個性豊かな期間限定丼
• 季節ごとに変わるデザートやドリンクフェア

利用者からの声が商品化に反映されることも多いため、注目商品のリクエストや公式SNSのチェックもおすすめです。コスパの高さとバリエーションが、2025年も多くのファンを楽しませています。

店舗別・地域別くら寿司の平日ランチ2025の実施状況と価格差の実態

全国の主な店舗での平日ランチ実施状況一覧

2025年のくら寿司平日ランチは、全国のほとんどの店舗で提供されていますが、一部店舗ではサービス内容や開始・終了時間に違いがあります。主に大都市圏や商業施設内・駅前の大型店舗では、人気の高まりにより早い時間帯から混雑する傾向があります。そのため、ピークタイムを避ける工夫も求められます。地方の店舗では混雑が比較的穏やかな一方、仕入れや地域限定メニューの実施など独自の特徴を持つケースも見られます。エリアによってはトッピングの有無やサイドメニューのバリエーションに差が出ることもあります。

下記は主要店舗のランチ実施状況や特徴の比較です。

地域	平日ランチ 実施時間	価格帯（税込）	特徴
都心部	開店～17時	600～780円	混雑傾向、限定ランチ完売しやすい
郊外・地方	開店～17時	600～780円	地域食材やサービスの個性あり
商業施設内	開店～17時	600～780円	時間制限や一部サービス休止の可能性あり
一部対象外店舗	提供なし	－	ランチサービス対象外、来店前チェック必須

最新の実施状況は公式サイトや店舗掲示で随時確認できます。

地域差が生む価格差・サービスの違いと利用者の声

実際の利用者の声からは、「都心近郊店舗では人気メニューが早めに売り切れる」「地方店舗の方が海鮮の鮮度や盛り付けが豪華」などの違いへの評価が目立ちます。価格は基本的に全国統一ですが、ごく一部のプレミアムエリアや限定仕様の店舗では若干の価格変動や特別メニューが加わる場合もあります。

主な違いには以下のような点が挙げられます。

• トッピングや盛り付けの豪華さで満足度に差がある
• サービス提供範囲や丼の内容が店舗ごとにアレンジあり
• 地域で追加料金やセット内容が異なる場合も

実際の口コミでは「600円でボリュームたっぷり」「季節限定ネタの満足度が高い」「都市部の店舗だと一部メニューが早期終了だった」といったリアルな体験談も多く寄せられています。自分のよく利用する店舗の特徴を事前に調べることが安心につながります。

実際の情報確認法と利用前の注意ポイント解説

事前にランチ提供状況を確認する際は、公式サイトや公式アプリの最新情報が最も信頼できます。特にエリア別店舗一覧や期間限定キャンペーンの詳細告知ページを活用しましょう。加えて、直接店舗へ電話確認することで当日の混雑や休止情報がわかりやすくなります。

主な確認方法は以下の通りです。

• 公式サイトの店舗検索・メニュー案内の活用
• 各店舗のSNSやアプリでの最新投稿
• 電話問い合わせによる直接確認

利用前には「店舗により提供内容が異なる」「一部キャンペーン期間中の割引・特典併用不可」「混雑時は時間がかかる場合あり」などに注意が必要です。安心してくら寿司平日ランチを楽しむため、事前のリサーチと予約をおすすめします。

くら寿司の平日ランチ2025のよくある質問（FAQ）

利用時間や提供期間に関するFAQ

くら寿司の平日ランチは、多くの店舗で平日の開店から17時まで提供されています。土日祝日は対象外となるためご注意ください。春休み・夏休み・冬休みなどの長期休業や年末年始などは、ランチの提供が一時停止される場合があります。また、販売期間や内容は季節によって変更されることがあり、最新情報は公式サイトや店舗の案内をご確認ください。

• 平日ランチの提供時間：開店～17:00
• 実施対象：平日のみ（店舗によって異なる場合あり）
• 期間限定や臨時終了の可能性あり
• 一部店舗で実施していないことがある

予約や注文方法に関するFAQ

くら寿司では、アプリやWEBで事前予約が可能です。予約はテーブル席やカウンター席の選択もできます。店内での注文は、タッチパネルからランチ専用セットメニューを簡単に選択できます。混雑時にもスムーズに利用でき、商品を待つ時間の短縮にもつながります。

• 予約方法：公式アプリ・WEBサイトから
• 注文方法：席のタッチパネルで「ランチ」メニューより選択
• キャンペーンや限定セット注文も同様に可能

メニュー内容や価格設定に関するFAQ

2025年の平日ランチは感動の丼3種が中心です。メニューには季節や仕入れ状況で内容変更がある場合があります。最新の価格やカロリー、選べるご飯の種類は店舗や時期で差異がありますので、目安は以下の通りです。

メニュー名	価格（税込）	ご飯の種類
旬の海鮮丼	600円	シャリ（酢飯）
えび天と季節の天丼	600円	白米・シャリ・発芽玄米・十六穀米
うな丼	780円	白米・シャリ・発芽玄米・十六穀米

• 内容や一部商品は期間限定です
• 一部エリア店舗限定商品あり
• 季節ごとにメニュー内容の入替を実施

持ち帰りとテイクアウトのFAQ

平日ランチメニューは、一部商品で持ち帰り・テイクアウトが可能です。持ち帰りは事前予約もでき、公式アプリや電話で注文後の受け取りも対応していますが、店舗によって対応可否が異なるため、事前にご利用店舗でご確認ください。

• テイクアウト可能なメニューあり（全品対応でない場合もあり）
• 注文方法：店頭・Web・アプリから予約可能
• 持ち帰りにも容器代が別途発生することがあります
• 時間帯によって受け取り対応が異なる店舗あり

キャンペーン・クーポン関連FAQ

ランチタイムには、期間限定のキャンペーンやクーポンが配布されることがあります。公式アプリを通じたクーポンは、会計時または注文時に提示し利用できます。さらに、その時期ごとに開催中のフェアや特典の内容が変わるため、見逃さずにチェックすることをおすすめします。

• アプリ・公式LINEでのクーポン配布あり
• 期間限定フェアやセット割引など随時開催
• 最新キャンペーンや特典は店舗や公式サイトで掲載
• 併用や利用条件には注意が必要

くら寿司平日ランチをさらにお得に楽しむには、公式アプリの利用や新着情報のチェックが効果的です。

くら寿司の平日ランチ2025の健康面・栄養バランスとダイエット視点解説

お手頃な価格と新鮮なネタが魅力のくら寿司平日ランチ2025は、栄養バランスやカロリーにも注目が集まっています。平日ランチ限定で提供される「感動の丼」シリーズは、定番寿司メニューとは異なる多彩な栄養が摂れるのが特徴です。食材ごとのカロリーや栄養素を知り、自身のライフスタイルやダイエット目標に合わせたメニュー選びが重要です。バランスよく注文することで、満足感をそのままに健康的なランチを実現することができます。

メニューごとのカロリー比較と栄養素分析

くら寿司の平日ランチで人気の丼は、1食あたりのカロリーや主な栄養素も明確です。下記のテーブルが主要3メニューの比較表です。

メニュー	カロリー（kcal）	主な栄養素	おすすめのご飯
旬の海鮮丼	約462	たんぱく質・オメガ3脂肪酸・鉄分	シャリ
えび天と季節の天丼	約652～730	たんぱく質・脂質・ビタミンE	白米・発芽玄米・シャリ・十六穀米
うな丼	約600台（目安）	たんぱく質・ビタミンB群・脂質・うなぎ特有のDHA/EPA	白米・発芽玄米・シャリ・十六穀米

ポイント

• 旬の海鮮丼は魚が豊富で低脂質、ダイエットや健康志向の方におすすめ
• 天丼は野菜とえび天のバランスが取れ、食物繊維やビタミンも同時に摂取可能

ダイエット中でも楽しめるおすすめメニューの提案

ダイエット中でも満足感を得たい場合は、以下のような選び方がおすすめです。

1. 旬の海鮮丼
   たんぱく質が豊富で脂質が抑えられています。刺身中心なので糖質制限にも適しています。
2. 発芽玄米・十六穀米に変更
   ご飯を発芽玄米や十六穀米に変えることで、食物繊維やミネラルが増え腹持ちも良くなります。
3. 追加サイドメニュー選び
   野菜サラダやみそ汁を合わせることで、バランス良い食事になり満腹感を高めてくれます。

【おすすめの組み合わせ】

• 旬の海鮮丼＋十六穀米＋野菜サラダ
• うな丼（小ぶりサイズ）＋みそ汁

上記の工夫で無理なく美味しくダイエットメニューとして楽しめます。

栄養バランスを考慮した注文の工夫とポイント

健康や美容を意識する方は“主食・主菜・副菜”のバランスがポイントです。くら寿司の平日ランチでは丼ものがメインですが、サイドメニューも組み合わせることで、より栄養バランスが整います。

おすすめの注文方法

• 野菜サラダ、茶碗蒸し、味噌汁など低カロリーサイドを足す
• ご飯は白米よりも発芽玄米や十六穀米へ変更
• ネタやトッピングを追加し摂取バランス向上

注意点

• 天丼やうな丼はカロリー・脂質が高いので食べ過ぎに注意
• デザートや揚げ物は頻度や量をコントロール

いつもの寿司ランチよりも丼ものはお腹にたまりやすく、栄養もしっかり摂取できます。健康と美味しさ、どちらも大切にしたい方は一工夫して注文を楽しみましょう。